Das Ziel meiner Ernährungsberatung besteht darin, individuelle Ernährungsprobleme zu lösen
Eine bewusste Ernährung trägt besonders im Alter dazu bei, die Lebensqualität zu erhalten und mögliche Krankheiten vorzubeugen, und zwar durch regelmäßige Motivationsgespräche in Kombination mit "Hilfe zur Selbsthilfe" (zum Beispiel mit einem Ernährungs- und Bewegungstagebuch). Eine Einzelberatung (Sitzung) dauert ca. 30-45 Minuten. Auf Wunsch können bis zu 6 Sitzungen folgen.
Ein Informationsgespräch ist ratsam. Rufen Sie an und vereinbaren Sie einen Termin.
Jeden Donnerstag 10 - 13 Uhr finden Einzelberatungen statt.
Für Mitglieder ist die Ernährungsberatung kostenfrei. -> Jetzt Mitglied werden (5€ /Monat)
Tel: 040-21 59 08 (Lange Aktiv Bleiben e.V. Treffpunkt Hamm)
In der Regel wird zunächst ein Ernährungstagebuch erstellt, indem die verzehrten Lebensmittel auf Makro- und Mikronährstoffe untersucht werden. Aus diesen Berechnungen wird ersichtlich, ob eine Ernährungsumstellung in dem einen oder anderen Fall eine Verbesserung erwarten lässt. Unverträglichkeiten werden ermittelt und Nährwerte verbessert. Ein eventueller Mangel wird erkennbar.
Eine Beispiel-Auswertung eines Ernährungstagebuches sieht so aus: